Cola light

2 sierpnia 2007, Komentarzy: 184
Joanna Kopińska

Czy mogę podczas diety pić colę light? Bardzo ją lubię i w dodatku ma mniej kalorii, ale słyszałam, że jest niezdrowa.

To prawda, że napoje light dostarczają mniejszej ilości kalorii niż wersja tradycyjna. Zawdzięczają to wykluczeniu cukru i zastąpieniu go substancjami słodzącymi. Ponieważ mogą one być wielokrotnie słodsze niż cukier, można użyć ich mniej przy podobnym efekcie słodzącym. Co za tym idzie, dostarczają minimalnej ilości dodatkowych kalorii.
Tę cechę można więc uznać za pozytywną. Niestety na tym zalety napojów typu cola się kończą. Zarówno wersja tradycyjna, jak i ta o zmniejszonej kaloryczności, zawierają w swoim składzie substancje, które spożywane w większych ilościach mogą przyczynić się do pogorszenia naszego zdrowia. Zapoznając się ze składem zamieszczonym na etykiecie czytamy, że oprócz składnika podstawowego, jakim jest woda, do produkcji wykorzystywane są m.in. :

• karmel amoniakalno - siarczynowy - podany w większych ilościach powodował u zwierząt doświadczalnych zmiany w obrazie krwi i skurcze mięśni


• kwas ortofosforowy - spożywany w dużych dawkach może upośledzać wchłanianie z przewodu pokarmowego wapnia, magnezu czy żelaza, a co za tym idzie przyczynić może się do osłabienia kości i zębów


• benzoesan sodu - wykorzystywany jako substancja konserwująca. Uważać na niego powinny wszystkie osoby skłonne do alergii


• cyklaminian sodu - dodawany jako substancja słodząca. Badania prowadzone na zwierzętach dowodziły jego negatywnego wpływu na organizm. W nowszych doświadczeniach te informacje nie zostały potwierdzone. Mimo wszystko jednak zaleca się, aby nie przekraczać maksymalnej dziennej dawki, której dostarcza jedna szklanka coli light.

Wszystkie tego typu napoje to także dwutlenek węgla. To jego obecność decyduje o tym, czy napój jest gazowany czy też nie. Choć jest uznawany za substancję nieszkodliwą, unikać powinni go wszyscy ci, który cierpią na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Picie napojów gazowanych może przyczynić się do powstania wzdęć, a tym samym bolesnego napięcia brzucha, czy przykrego odbijania.

Większość z powyższych substancji w wykazie dodatków do produktów spożywczych opatrzona jest dopiskiem "Odradza się częste spożycie". Można zatem pozwolić sobie na wypicie tego typu napoju, jednak jedynie w niewielkiej ilości. Dawka ta nie powinna przekraczać jednej szklanki wypijanej sporadycznie. Nie powinny tego typu napojów pić osoby z dolegliwościami ze strony przewodu pokarmowego, szczególnie żołądka i jelit, zagrożone osteoporozą czy chorobami zębów. Ponieważ w napojach light wykorzystywany jest także aspartam jako substancja słodząca, nie mogą ich pić osoby chorujące na fenyloketonurię, szczególnie dzieci.

Dodaj komentarz

1  2 3 4 5  ...  19 Następna

1234sylwia1234, 4 maja 2012, 09:29 Ja sporadycznie siegam po cole zero. Odpowiedz tatti, 20 kwietnia 2012, 09:54 Mnie rodzice nigdy nie pozwalali pić napoi gazowanych i do teraz nie potrafię ich pić. Jak mam ochotę czasem już napisać się czegoś takiego to i tak na kilku łykach się kończy bo bąbelki mnie drażnią w buzi. Odpowiedz CrimsonGhost, 15 kwietnia 2012, 18:07 Ja lubię oranżadę...też ze słodzikami niestety,.. Odpowiedz lovehatelove, 25 lutego 2012, 19:10 cola jest spoko, ale to tylko chemia; wyeliminowałam ją z jadłospisu już dawno Odpowiedz jamay, 19 lutego 2012, 13:33 Po co testują colę na biednych zwierzętach?!:/ Nie rozumiem zupełnie. Jest tyle ...hm..mało inteligentnych ludzi na całym świecie, którzy i tak piją colę codziennie i z własnej woli robią sobie kuku :/ Niech ich badają:/ Odpowiedz czarodziejka75, 7 lutego 2012, 18:51 Cola to sama chemia, niezdrowa i szkodliwa dla naszego organizmu. Można tym wiać samoloty odrdzewiać :D Odpowiedz fitskinnybitch, 3 lutego 2012, 20:32 sama chemia :/ Odpowiedz HotBlood, 1 lutego 2012, 13:10 wow ile chemii!!! Odpowiedz BrzydUlaaaa, 14 stycznia 2012, 11:48 cola light według mnie to zło, tak jak inne gazowane napoje Odpowiedz Desdemone, 12 stycznia 2012, 14:07 fajny artykuł.... warto przeczytać Odpowiedz

1  2 3 4 5  ...  19 Następna