Hej
nie jestem na diecie ale dbam o linie...;)
Jem 5 posiłków dziennie albo mniej...zwracam uwagę na kcal mniej więcej ile jem i staram sie ich mało dostarczać...
Ale mam pytanie jedząc normalnie i nie będąc na diecie musze patrzeć na kcal?? czy np. jeść 5 lub mniej posiłków dziennie,
i w nie dużych ilościach.A i czy ćwiczyć bo jak na jakiś czas przestane bo nie zawsze nedzie mi pasowało cwiczyc.
Z góry dzięki:*

Mówisz że nie jesteś na diecie ale czytając cały wpis trochę sobie zaprzeczasz , ale wiem co chciałaś przez to powiedzieć. Kalorii nie powinnaś dostarczać mało , tylko mniej , niż dotychczas , jeśli chcesz schudnąć. Miałaś już wcześniej jakieś przygody z odchudzaniem czy to twoje pierwsze, przez ciebie nazwane dbanie o linie? Właściwie to z wpisu trudno wywnioskować co chcesz osiągnąć? Utratę wagi? czy po prostu chcesz nabrać ładnych kształtów? Jak to mawiają sport to zdrowie , nie musisz ćwiczyć codziennie , wystarczy 3 -4 razy w tygoniu , na pewno nie zaszkodzi a może dużo pomóc!

A jednak napisałaś w tytule że chodzi o spadek wagi , tak więc ćwiczenia z całą pewnością pomogą ;)

Roksaanaa tak tzn. byłam kiedys na na samych serkach i jogurtach 2 miesiące później na  diecie 1200kcal przez długi czas(3) nie pamietam już... ale nie zrobiłam stabilizacji i pare kg wróciło nie tyle co kiedyś
ale zauważyłam po biodrach , że są większe...
Nie chce przechodzić na diety bo mnie to męczy..;/
I ważę; 58 / wzrost ; 168
chciałabym zgubić tak z 2/3 kg....
I ćwicze codziennie ( 50 brzuszków, 5lub10 min rowerek i ćw. na biodra) wiosną mam zamiar biegać....
No ale jak ma być z tym jedzeniem????
Między posiłkami mogę jeść np. Orbit takie do ssania, albo coś innego??
I tak jak jem teraz chce już do końca życia... jem słodycze ale w małych ilościach , dzisiejszy jadłospis;
12 jabłko
14 (obiad) 1 udko i z 3/4 łyżki kartofli
17.3 kromki chleba ciemnego z masłem i z szynką.