Zdrowo i ładnie po czterdziestce

Napisano rok temuEdytowane przez Hanna... rok temu

(List #1)

Drogie  Vitalijki, w dążeniu do zgubienia zbędnych kilogramów niezbędne jest postawienie celu. Goszczący  nas serwis w ramach  wykupionych diet zmusza nas do określenia planowanego ubytku wagi w odstępach tygodniowych i daje symulację przebiegu  drogi dojścia do celu. Myślę, że warto sobie odpowiedzieć  na pytanie, kiedy i co chcemy osiągnąć. Proponuję  zrobić  małe rozeznanie wśród naszych "Klubowiczek" i zebrać  nową grupę ochotniczek do nowej grupy wsparcia- edycja III.
Ja osobiście nie spieszę  się, gdyż  zrzuciłam już  16 kg, a teraz pragnę  pomału  dojść do 64. Daję  sobie  czas do Sylwestra. Listopad to czas na  zrzucenia  1 kg.
Ogłaszam zatem nową  akcję :)  Czy chcecie pójść ze mną... znowu.....:)

Napisano rok temu

(List #2)

Haniu, oczywiście że się przyłączam do nowej akcji:)
Brakowało mi tu Ciebie bardzo!!!!
Co do dietki to ja już teraz chudnę bardzo powoli, niestety nie trzymam się tak ścisle diety, pozwalam sobie na normalne (niedozwolone) jedzenie. Chciałabym schudnąć przynajmniej 1 kg do końca listopada a do końca roku następny kg:)
Tak więc do końca listopada chciałabym zobaczyć na wadze 68kg:)

Mam nadzieje że dojdą do naszej akcji inne Vitalijki:)
Pozdrawiam serdecznie:)

Napisano rok temu

(List #3)

Czekamy na kolejne Klubowiczki:)

Napisano rok temu

(List #4)

Chyba trzeba zwerbowac kolejne klubowiczki:)
Straszna tu cisza....wręcz niepokojąca
Mam nadzieje że wkrótce dojdzie do nas Zielonianka:)

Napisano rok temu

(List #5)

Może czas otworzyć  grupę....

Napisano rok temuEdytowane przez Hanna... rok temu

(List #6)

Myślę,że czas zdefiniować inaczej cel naszego działania. Może wpiszmy w tym wątku, której z nas udało się  15 minut  dziennie poświęcić  na  aktywność fizyczną (spacer, ćwiczenia, pływanie, taniec i td).

Druga konkurencja to nieprzekroczenie 1800 kcal dziennie - też można wpisać tu, której z nas to się  udało.
Można  się  wpisać  codziennie. Na podstawie  zapisów tygodniowych  co niedzielę wybierzemy zwycięzcę.
Każdy  dzień  to możliwość odnotowania  w tym wątku dwóch sukcesów. Co Wy na to? 

Napisano rok temu

(List #7)

Haniu posluchalam sie Ciebie 

i jestem z siebie dumna, boznioslam ten moj ciezki rower ze strychu i juz przepedalowalam w 15 minut az 5 kilometrow. 

Napisano rok temu

(List #8)

Kiedys slyszalam, ze zeby doszlo do spalania tluszczu, to trzeba dluzej cwiczyc niz 20 minut. Nie wiem gdzie teraz tego poszukac. Moze ktos wie czy to prawda?

Napisano rok temu

(List #9)

Basiu nie wiem, czy to prawda. Jedno wiem na pewno,  łatwo nas wszystko zniechęca. Dlatego 15 minut wydaje mi się  dobrym pomysłem na zapoczątkowanie  nowej tradycji. Znajdujemy czas  na makijaż, uczesanie  się i inne codzienne czynności. Moim zdaniem trzeba  do tego pakietu wprowadzić  minimum ruchu.  Może zacznijmy skromnie, 15 minut, aby się  wdrożyć. Potem będziemy wydłużać  co tydzień  o 5 minut, aż dojdziemy do 30 minut. A potem może uda nam się jeszcze bardziej ten czas wydłużyć?

Napisano rok temu

(List #10)

Pomysl uwazam za bardzo dobry i trzeba zaczac.