Dieta Dukana

:-)Jak kazda dita nie dla wszuystkich wymuslona przez fracuskiego lekarz jest moda na nia jajej nie mog e bo mnie strasznie zapiera boli mie brzuch i nie mam szans na niej wytrawa........................c kalego stosuje die 1200 kcal i mam nadziej ęschudnąć

...byłam na niej parę dni i na tym koniec ponieważ czułam się fatalnie ;/ bolał mnie brzuch (mimo tych otrębów i dużej ilości wody) i nic mi się nie chciało- czyli całkiem co innego, aniżeli u tych osób, które stosują Dukana i sobie chwalą. kusi mnie nadal ta dieta ale wydaje mi się dość kosztowna- w końcu cały czas trzeba kupować te białka, sery, mięsa etc. a bądźmy szczerzy, nie będę wiecznie osobnych zakupów robić bo nawet nie mam za co ;D

Kusząca ta dietaW moim otoczeniu całkiem sporo osób ją stosowało, stosuje lub stosować zamierza. I efekty rzeczywiście są, tzn. waga spada. Więc trochę mnie ta dieta kusi - i ze względu na skuteczność i łatwe stosowanie, bez konieczności odliczania porcji, kalorii itp. a jedynie przez wykluczenie określonych produktów. Jednak przerażają mnie długofalowe konsekwencje faszerowania się nadmiarem białka i to takiego pochodzenia zwierzęcego. Chyba więc lepiej poczekać dłużej na efekty, by potem bez skutków ubocznych móc się nimi cieszyć.

Bez przekonaniaNie przekonuje mnie ta dieta. Podstawą zdrowego odżywiania jest zbilansowana dieta, bogata w niezbędne nam witaminy i minerały. Ja obecnie jestem na diecie smacznie dopasowanej i bardzo sobie chwalę. Nie muszę rezygnować z owoców ani warzyw a waga idzie w dół.

stosuje i jestem zadowolonaZgadzam się, ze ta dieta może być niebezpieczna (zakwaszenie organizmu etc), ale dlatego własnie należy przy niej pić bardzo dużo wody, ktora pomaga oczyścić organizm (Dukan pisze o min.1,5l wody dziennie). Nie zgodze się natomiast, ze ogólny rozrachunek tej diety wychodzi na minus. Odchudzałam się ze smacznie dopasowaną i nie miałam aż takich efektów, w dodatku czułam się ociężała i nic mi się nie chciało. Próbowałam diety ,,niełączenia", ale przytylam na niej zamiast schudnąć. Ostatecznie na 1000kcal schudłam 4 kilo w ciągu pół roku (przyznacie, ze nie jest to jakiś świetny wynik). Od 18 dni jestem na proteinówce i czuję się świetnie, chudnę kilogram tygodniowo, nie jestem ociężała i nie narzekam na powtarzające się posiłki. Osobiście polecam tę dietę, dla mojego organizmu jest wysmienita ;) ach dodam jeszcze, ze z ciekawości zrobiłam sobie badania krwi i dawno juz nie miałam takich dobrych :D

Mi się wydaje...że nie jest to dobra dieta, dlatego że jest to dieta na całe życie. Zmienienie nawyków żywieniowych powoduje wzrost wagi. Poza tym dietetycy burzą się na tą dietę i w sumie im się nie dziwie. Po co niezdrowo się odchudzać skoro można zdrowo, jedząc to co się lubi? No, ale nigdy nie korzystałam z tej diety i chyba nie spróbuje.

Stosowałam tę dietę !!!Ja ja stosowałam . W krótkim czasie zgubiłam ok 10 kg .Dieta skuteczna ale dla wytrwałych i konsekwentnych. Ja zatęskniłam za owocami przerwałam zaczelam jeść węglowodany i kg wrócily jak bumerang .na tej diecie należy przejść stabilizacje Wszystkie fazy . wtenczas prawdopodobieństwo wzrasta ze nie wrócą do nas kg. Obecnie jestem od 1 lipca 20010 na diecieMZ i udało mi sie przegonić ponad 10 kg bez ćwiczeń . Ja twierdzę że 5 regularnych posiłków to sukces murowany . ! Jadam wszystko tylko w małych ilościach ! Żałuję że traciłam czas na dukana i i inne tego typu diety Pozdrawiam

Dukan"Zakazane są natomiast warzywa o wysokiej zawartości skrobi, czyli np.: ziemniaki, kukurydza, nasiona strączkowe, a także ze względu na wysoką zawartość tłuszczu awokado." Nie wiedziałam że awokado to warzywo :) całe życie żyłam w nieświadomości że to owoc :) Nie oblicza się utraty kilogramów w II fazie w ten sposób. Każdy organizm jest inny. A wiadomo że na początku diety traci się najwięcej i najszybciej.Potem już nie jest tak łatwo. Więc jestem ciekawa skąd te informację że schudnie się 10 kg w ciągu 9 tygodni... Jest jeszcze kilka nieścisłości w artykule ale już nie będę się czepiać. Byłam na tej diecie przez 6 miesięcy. Bardzo ją sobie chwalę. Po 6 tygodniach przerwy wracam do niej bo działa cuda :)

CwiczeniaCzytalam ksiazke Dukana i stosowalam ta diete, co do cwiczen to bylo napisane mniej wicej tak: osoby z wieksza nadwaga moga nie cwiczyc gdyz dieta jest wystarczajaca meczaca i cwiczenia moglyby je zniechecic do diety. Chodzi o to ze jak sie je same bialka to organizamowi juz jest zle wiec cwiczenia moga skutkowac zaniechaniem diety. Dukan nie wyklucza cwiczen tylko pisze ze jak ktos bardzo nie chce to nie musi. A osoby ktore maja mniejsza nadage moga cwiczyc normalnie. Ale ogolnie cwiczenia to cwiczenia zawsze sa najlepsza forma odjecia kilogramow i ujedrnienia ciala. Ja cwiczylam intensywnie na Dukanie. Godzina rowerka, 30minut biegania i rozne inne cwiczenia dywanowe 5 razy w tyg. Rozni sa ludzie, mi cwiczenia dodaja sily i jeszcze wiekszej checi do diety, fajnie pali sie kalorie. Poza tym zwrasta poziom endorfiny a ja uwielbiam to uczucie po cwiczeniach:)

bardzo ciekawy artykułja sobie nie wyobrażam życia bez węglowodanów, skrobi, pieczywa a w tej diecie niestety trzeba z tego na jakiś czas całkowicie zrezygnować a potem prawie zrezygnować.. jeśli odchudzanie to raczej zdrowe odżywianie + MŻ + ruch, nie ma zdrowszego sposobu wg mnie