...Witajcie :) A więc jest dzień pierwszy mojego kolejnego odchudzania :) Staram się jeść punktualnie i w odpowiednich ilościach :) jak na razie wychodzi dobrze. Menu na dziś:8:00 - ciemna bułka ze słonecznikiem, plaster szynki z indyka, twarożek z rzodkiewką, pomidor + kakao11:00 - baton nesquik + herbata14:00 - zupa z kalarepy17:30 - budyń19:00 - parówka z indyka lub jajko, ciemna bułka ze słonecznikiem, plaster szynki z indyka, twarożek z rzodkiewką, pomidor + herbataCo do ćwiczeń jeszcze na dziś nie mam planów. Dalej boli mnie brzuch z @ co jest bardzo dziwne bo jak już mnie boli to tylko 2 dni a już jest 3... no i w ogóle dziwne, że dostałam w trakcie brania tabletek i boli chociaż brałam tabletki ale mama gada, że to może przez to, że sie odźwigałam.... ;/Motywacje:1.2. Wybieram się na studia więc nie pokażę się w nowej szkole taka zapuszczona ;)3. Chce studiować w mieście gdzie mój ideał więc możliwe, że go będę częściej widywać więc musi mieć na co popatrzeć ;)...

...Witajcie kochane Vitalijki :)Czas nadszedł na zabranie się ostre i sumienne za siebie. Dużo zmian u mnie od ostatniego pobytu - rodzinka się powiększyła, ponieważ 3 mies. temu dołączyła do naszej rodzinki córeczka:)A co za tym idzie, waga oczywiście diametralnie wzrosła.Koniec użalania się nad sobą tylko do pracy, ale na ile mi się uda przy dwójce mocno absorbujących szkrabów to nie wiem?Ćwiczyć jako tako nie mogę, ponieważ jestem po cesarce, dieta ...no własnie zaczełam proteinową II fazę, ponieważ karmie niunię jeszcze cyciem ... W planie było 3 miesiące ale jakoś cieżko mi ją odstawić, pomalutku,,,Proszę o wsparcie Kochane, przyda mi się strasznie  - bo motywacja...średnia.Buziaki:)...

...Doszłam do wniosku, że bez prowadzenia pamiętnika aż tak dobrze mi nie idzie ; ) Pisząc tutaj i czytając wasze postępy jakoś sama siebie motywuję : D A teraz mi tego straaaaasznie brakowało . I szczerze mówiąc troszeczkę się zaniedbałam : C Za bardzo sobie popuściłam . Ale od jutra z powrotem wracam do liczenia kalorii ! :DW dodatku zaczął się sezon na looooody < 3 Nie potrafię się powstrzymać, żeby nie zjeść chociaż na pare dni jednego rożka < mniaaaam > Ale niby jest to słodycz, która nie jest jakoś wielce kaloryczna, więc myślę, że czasami mogę sobie na nie pozwolić ; )Czas ponowić dietę : D...

...Dzisiejszy dzień chyba raczej dosyć aktywnie został spędzony- 4 godziny spędziłam z Mamą i Siostrą błądząc po Arkadii celem kupienia czegoś fajnego z ubrań i kosmetyków . Wynikiem tego jest między innymi bluzeczka rozmiar "S" (!!!). W sumie większość ciuchów mam w rozmiarze 38 (takie pół na pół z rozmiarem 40), ale "S" jest takie small .***Z informacji "z innej beczki": 30 grudnia 2009 roku zaginęła moja psiurka. Wystraszyła się przedsylwestrowych wystrzałów i uciekła, i nie mogliśmy jej znaleźć. Niestety nie było żadnego odzewu na ogłoszenia zamieszczone na osiedlu. I to było pół roku temu...Siedzimy sobie wczoraj w domu z Młodą, a tu dzwoni Tata: "Jesteście w domu? To zbierajcie się szybko i przychodźcie do mnie do pracy- Nala się znalazła!". No myślałam, że jak stoję, tak padnę! Po pół roku, po 6 długich miesiącach psiurka nasza malutka się odnalazła. Jak się za pewne domyślacie, to już raczej na to nie liczyliśmy- pełno samochodów, a spłoszony pies nie patrzy n to, czy coś jedzie, także raczej byliśmy bliżsi wersji, że któryś ją potrącił i tyle. THE END- po psie, a tu taka niespodzianka! Nawet jej córa (mała sunia mieszka cały czas z nami) ucieszyła się z powrotu matuli .***A6W- 15Hula hopstretchingagrafka A6W Dzień Serie Ilość powtórzeń Zrobione? 1 1 6 X 2 2 6 X 3 2 6 X 4 3 6 X 5 3 6 X 6 3 6 X 7 3 8 X 8 3 8 X 9 3 8 X 10 3 8 X 11 3 10 X 12 3 10 X 13 3 10 X 14 3 10 X 15 3 12 X 16 3 12 17 3 12 18 3 12 19 3 14 20 3 14 21 3 14 22 3 14 23 3 16 24 3 16 25 3 16 26 3 16 27 3 18 28 3 18 29 3 18 30 3 18 31 3 20 32 3 20 33 3 20 34 3 20 35 3 22 36 3 22 37 3 22 38 3 22 39 3 24 40 3 24 41 3 24 42 3 24 ***Kalorie w obiedzie i w lodach są bardzo "na oko".Posiłki na dzień 30 maja 2010:Śniadanie:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyChleb pełnoziarnisty carr77 x g (1g)126.283.851.6224.1Polędwica sopocka27 x g (1g)44.555.372.460.24Pomidor77 x g (1g)11.550.690.152.77Mleko spożywcze 2% tłuszczu5 x dkg (10g)25.51.712.45Kawa napar bez cukru1 x szklanka (250g)50.500.75Migdały7 x g (1g)40.041.43.641.43  Suma:   253 kcal 14 g 9 g 32 g Corny:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyCorny Linea biała.cz2 x dkg (10g)66.81.32.0213.52  Suma:   67 kcal 1 g 2 g 14 g Obiad piwo:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyCebula1 x dkg (10g)30.140.040.69Pomidor1 x mały (50g)7.50.450.11.8Papryka czerwona5 x dkg (10g)140.650.253.3Pieczarka uprawna. świeża1 x mała (37g)6.2910.150.96Ziemniaki młode3 x średni (100g)2075.40.348.9Mięso z piersi kurczaka bez skóry1 x szt. (125g)123.7526.881.630Kawa napar bez cukru1 x szklanka (250g)50.500.75Piwo pełne 10-15%5 x 100 g (100g)2452.5019Mleko spożywcze 2% tłuszczu5 x dkg (10g)25.51.712.45  Suma:   637 kcal 39 g 3 g 78 g Lody:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanylody 23 x dkg (10g)368000  Suma:   368 kcal 0 g 0 g 0 g Bilans dzienny:      Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany  Suma:   1325 kcal 54 g 14 g 124 g...

...wracam : )muszę wziąć się za siebiea to słowa piosenki, które dodają mi dziś siły : )Tak zwyczajnie mogłem zgubić się Tak normalnie mogłem stracić sens Ale się znalazłem, w samą porę Odnalazłem siebie znówTak zwyczajnie mogłem tonąć gdzieś Tak normalnie zostać gdzieś na dnie Ale się udało, w samą porę Wypłynąłem jeszcze raz Akurat - Tak zwyczajnie Uda się... musi się udać ; )...

...Witam Wszystkie te co tu zostawiłam na tak długo i te które w czasei mojej nieobecności zagościły na vitalii :)) Tak tak powinnam się kajać za takie chamskie milczenie z mojej strony... Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie jednak :(( Tak to jest, że jak mi tyłek odżył i kg troche odpuściły to zapomniałam kto mnie wspierał a teraz niestety waga poszybowała w górę i to sporo więc czas wrócić i walkę zacząć. Nawet na pasku nie zaznaczam ile to mam tych nadprogramowych kg bo wstyd mi straszny, wiem jedno, że muszę coś ze sobą zrobić to tak być nie może. Nie chcę chudnąc na 3 miesiące a potem znowu tyć i znowu walczyć. Schudnąć na stałe, nabrać dobrych nawyków i ustabilizować swój organizm- to moje życzenie.   Sporo się u mnie ale i pewnie u Was pozmieniało. Ja od 28 grudnia jestem żoną, kończe powoli drugi rok mojej kosmetologii, właśnie teraz czeka mnie egzamin praktyczny a póki co to mam ciągle jakieś inne zaliczenia. W okół mnie tyle szczupłych lasek, że cholera mnie ogarnia jak mogłam być taka mało silna i pozowlić na powrót tych wszystkich kg i pozowlić na dodatek by wróciły z nawiązką.... No nic czas zabrać się za robotę, bo użalanie się nad sobą nic tu nie pomoże. Teraz próbuje zorganizować sobie jakąś strategię działania obmyśleć co i jak i jak ułoże sobie plan to zacznę działać. Na mnie innej metody nie ma jak nie będę miała czarno na białym napisane to się nie zmobilizuję do działania. Całuje Was mocno :**...

...była sobie jedna Pani, która całkiem nieźle radziła sobie z bonusami na boczkach, która zaprzyjaźniła się z Panem Rowerkiem, Lady Wagą, która....tylko gdzieś się ulotniła, zagubiła w gąszczu obowiązków i prozie życia codziennego. Pan Rowerek zostal zamieniony na cztery kólka, bo tak szybciej, Lady Waga na kalendarz, bo kontrolować trzeba zadania a rozsadne i mądre odzywianie na byle - gdzie, byle- szybko, bo przeciez nie ma czasu. I nie ma czasu, bo jakby sie ta Pani nie gimnastykowała to doba cały czas 24h ma a tydzien 7 dni, nic nie daje dorzucianie sobie obowiązków, od tego woreczek zwany dniem sie nie powiekszy....  - tak teraz wyglada moje zycie, odwiesilam na kolek dietkowanie, bo rozkrecanie firmy pracujac nadal na etacie i awansujac a w miedzyczasie robiac to wszystko z synkiem, ktory z wiekiem coraz bardziej towarzyski się robi do łatwych zadan nie nalezy - ale ktos kiedys madry powiedzial, ze najlepiej zorganizowanym pracownikiem jest matka z dzieckiem, bo musi, bo nie ma czasu na marudzenie, obijanie sie, odkladanie na pozniej, bo jak sie nie zrobi teraz to "zaraz' moze nie nadejsc - i cos w tym jest, a ze dietkowanie zarzucone, bo czasu brak to tylko sciema - wymowka i ja to wiem, wiec koniec i basta z wymowkami, z wykrecaniem sie. Zabieram sie do roboty (bo przeciez jeszcze jej malo ). Poglowkowalam, pomedytowalam i do wniosku doszlam, ze baaaardzo duzo w moich dotychczasowych sukcesach z dietkowaniem dawal mi kontakt z wami, wasze wsparcie, listy, komentarze, wasze pamietniki - szczegolnie niektore Vitalijki, mimo, ze daleko - okazaly serduszko - i za to wielkie dzieki. Podkulam wiec ogon, bo samej mi ciezko i wracam do was moje towarzyszki doli i niedoli . 3majcie kciuki i do napisania wkrotce...

...Jak diabeł do kościoła zglądnełam na moje konto,O matko nie było mnie tu od półtora miesiąca, zważywszy na moje wcześniejsze pamiętniki pisane metodą odreczną to i tak jestem dobra jeszcze nigdy nie udało mi się tak długo ciągnąć pamiętnik ale też może dlatego że nigdy nie próbowałam w nim pisać o moim takzwanym odchudzaniu. Myślałam żeby może zmienić pamiętnik wykasować wszystko ale poco przecież to będe stara ja tylko z nowym pamiętnikiem.  Ile razy można zaczynać od nowa? Ano tyle ile trzeba w moim przypadku jest to nieskończona ilośc razy, żeby nie było zawsze mam inny motyw nigdy nie powtarzają się dwa razy. Ostatnio pisałam że zaczełam chodzić na siłownie więc chodzę nadal i pewnie to powoduje że nie przybrałam na wadze to co sobie spale to potem smacznie sobie zjem i tak do dzisiaj. Niby normalny całkiem dzień nie różni się od pozostałych a jednak od rana zostałam oblana zimną wodą i to przez mojego miśka. Zaczeło się jak zawsze porannym narzekaniem jak to ja się zle czuję stawy mnie bolą mięsnie też, chrzanione przeziębienie jak się zaczeło jakieś dwa miesiące temu nie ma ochoty mnie zostawić w spokoju, do tego chyba mam alergie na koty ( dowiedziałam się niedawno, ale o tym potem) i ogólnie do kitu u lekarza tylko paracetamol i jak tu żyć jak człowiek ciągle zmęczony i obolały. Miska system nerwowy już tego nie zniósł i spokojnie wyjasnił mi dlaczego ja sie tak do kitu czuję - Dziubek w tym roku przytyłas jakieś 10 kg. a miałas je zrzucić to spore obciązenie dla organizmu  Tu niestety musiałam przyznac mu racje.- do tego mało ruchu ciągną dalej Powinnaś ważyć jakies 56 kg. Dla mnie możesz 65 i będzie super ale prawie 80 to 24 kg wiecej  nosisz codziennie na sobie w ciagu miesiąca przenosisz 720 kg z miejsca na miejsce wykonując swoją pracę to tak ogólnie w zaokrągleniach i co ty na to ?  Co ja nato zatkało mnie z noszeniem mojego dodatkowego balastu i pracy pielęgniarki to ja pracuję cieżko na budowie -Wiesz nie dziwię się że mając prawie czterdziestke czuję sie jak zgrzybiała staruszka - Kochanie wierz mi czasem wyglądasz na dużo więcej niż masz . O cholera....teraz to nie tylko mnie zatkało ale w ogóle to się we mnie normalnie wszystko rozsypało wydawał mi sie że nie wyglądam tak strasznie a tu takie wyznanie wiem że nie chciał mnie obrazić ale zostałam porażona, Zaczełam się zastanawiac normalnie poszłam na calość jak już mój własny mąż mi mówi że wyglądam na starszą niż jestem to nie jest dobrze więcej jest zle. Wydawało mi sie że właściwie to mnie nie słucha i nie interesuje go nawet jak się ubieram a tu nie widzi i słyszy wszystko zza tego swojego kompa no niezle ale wtopa. I tym to sposobem znalazłam sie ponownie na Vitali ku mojej i mam nadzieje niektórych uciesze  Od dzis zaczynam dietę ponownie  ...

...O! Później będzie więcej :-)...

...Pewnie nie ma już tu moich kochanych Danusiek i Jadzi...Ale jeśli jakimś cudem to przeczytacie. Błagam o odzew!!!  A dla tych którzy mnie nie znają ....Wróciłam,bo znów chcę walczyć......