...Zaczynajmy stopniowo, najpierw zapomnij o drożdżówkach, pączkach, ale nie zwiększaj spożycia innych słodkości, potem wykluczaj cukierki, batony, czekoladę (czekolada od czasu do czasu nie zaszkodzi, ale wybieraj czekoladę gorzką). Zamiast nich zjedz jabłko lub inny owoc....

...Często odradzamy Wam jedzenie słodyczy, gdyż są one magazynem „pustych kalorii”, przez co ich nadmierna ilość jest przyczyną tycia. Czy czekolada też niesie ze sobą tylko puste kalorie?...

...Święta to radość i odpoczynek, czas który spędzany z najbliższymi. Jednak w listach, jakie od Was otrzymujemy coraz częściej pytacie, jak w czasie świąt poradzić sobie z kuszącą obfitością stołów....

...Jajko w religii znak nowego życia i przezwyciężenia śmierci. W dawnych czasach stosowane jako dodatek do zaprawy wapiennej......

...Jesteś na diecie lub właśnie po. Masz ochotę na “coś słodkiego”, ale jednocześnie zdajesz sobie sprawę, że przez kilka kolejnych tygodni nie masz szans na poczucie słodyczy na języku. Taka myśl często potrafi skutecznie zepsuć humor i stracić zapał. Pamietaj jednak, że z każdej sytuacji jest wyjście. ...

...Święta Bożego Narodzenia to niewątpliwie radosny czas pozwalający odprężyć się i spojrzeć na świat z nieco innej perspektywy. Tak oczywiście być powinno, jednak mimo tego błogiego stanu rozluźnienia, warto pamiętać i przestrzegać podstawowych zasadach związanych z dietą. ...

...Tradycyjne Świąteczne śniadanie, w którym swoje miejsce znajdzie zarówno jajko jak i szynka czy biała kiełbasa, dostarcza około 366 kcal. Możesz też pozwolić sobie na nieco większe szaleństwo, jak choćby kawałek babki będącej źródłem 180 kcal. By pozbyć się pochodzących z niej kalorii wystarczy pół godziny jazdy na rolkach czy 45 minutowy spacer....

...Okres Świąt wcale nie musi być pasmem wyrzeczeń. Najważniejsze to zachować umiar i zdrowy rozsądek. Warto też wprowadzić nieco zmian w wykorzystywanych dotychczas przepisach, aby kuchnię staropolską dostosować do współczesnych zasad zdrowego żywienia....

...Bardzo lubię słodycze. Wiem, że podczas diety odchudzającej trzeba z nich rezygnować. Nie potrafię tego zrobić. Czy można słodycze "przemycić" w jakiś sposób do diety, bez szkody dla niej?...

...Zdarza się, że nagle dopada nas głód. Najczęściej w takich sytuacjach sięgamy po produkty, które akurat mamy pod ręką. Nie zawsze są one zdrowe i spełniają swoje zadanie. Przeważnie są to słodycze, które bardzo szybko podnoszą poziom cukru we krwi, ale na krótko i dlatego po chwili znowu jesteśmy głodni. Co zatem powinniśmy zjeść, gdy między głównymi posiłkami, poczujemy się głodni?...