...Trening odchudzający, czy trening rekreacyjno - sportowy (fitness) nigdy nie stanie się skuteczny, jeżeli podczas jego realizacji będzie się popełniać błędy treningowe? Do najczęstszych zaniedbań osób chcących poprawić ciało, zwinność, elastyczność, wytrzymałość, koordynację, siłę lub rzeźbę mięśni nalezą: brak racjonalnego planu treningowego, wykonywanie tylko ulubionych ćwiczeń, niekompleksowe trenowanie partii mięśniowych, ćwiczenia wyłącznie na maszynach fitness, brak systematyczności treningu, niedopasowana intensywność treningu, wymówki związane z efektami ćwiczeń, porównywanie się z lepszymi, zagładzanie się na śmierć. ...

...Od dzisiaj użytkownicy serwisu mają dostęp do swojego planu diety oraz planu fitness również za pomocą telefonu komórkowego. Aby przejść do mobilnej wersji serwisu wystarczy wpisać w przeglądarce swojego telefonu adres m.vitalia.pl....

...Ćwiczenia angażujące mięśnie ramion bardzo rzadko znajdują się w planach treningowych kobiet. Najczęściej płeć piękna w swoich treningach skupia się na ćwiczeniach stymulujących takie partie ciała jak brzuch, uda i pośladki. Jednak ramiona, podobnie jak pozostałe partie ludzkiego ciała, również narażone są na negatywne skutki braku aktywności fizycznej i nieprawidłowego odżywiania się. Co zrobić, gdy z powodu zaniedbania nasze ramiona znajdują się w opłakanym stanie? W przywróceniu ramion do dawnej świetności pomogą nam ćwiczenia modelujące. W dalszej części artykułu znajdą się dwa bardzo proste ćwiczenia modelujące, które pomogą przywrócić ramionom ich dawną, doskonałą formę....

...Swoboda wypowiedzi w Internecie oraz brak jakiejkolwiek weryfikacji wprowadzanych danych sprawił, że każdy, nawet osoba nie znająca poruszonego tematu, może udzielić odpowiedzi. Fora internetowe pełne są postów, które mają niewiele wspólnego z prawdą, a w niektórych przypadkach mogłyby nawet posłużyć do napisania powieści fantastycznej. Przypadłość ta dotyczy również aktywności fizycznej, a w szczególności treningów ukierunkowanych na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej. Ten artykuł rozwieje najbardziej popularne mity dotyczące treningu ukierunkowanego na spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej....