Izula0711

Witam Was Kochani :* 

jest mi wstyd, ponieważ nie robię nic ze sobą... chcę schudnąć ale jedyne co robię w tym kierunku to piję nałogowo! zieloną herbatę  i ostatnio dołączyłam też czerwoną... 

Witajcie kochani:*

Nie odzywałam się długo, ponieważ nie miałam na to siły... cały tydzień leżałam w łóżku...
Dostałam antybiotyki, lecz w ogóle nie pomagały, po zmianie leków jest wyraźna poprawa. Całe szczęście... bo ból odczuwałam 24h na dobę (sprawy kobiece). Mam nadzieję, że już nigdy więcej nie będę na to chora, a słyszałam, że to powraca.. OBY NIE!


Schudłam prawie 2kg... nie byłam w stanie nic jeść ani pić. Ale już jest lepiej, ciągle nie mam siły ale apetyt wrócił.

Znów zacznę prowadzić notatki tylko jak mi wrócą siły.

3majcie się ! Buziaki :*

Hej: *

Dziś nakręciliśmy tą czołówkę i muszę Wam powiedzieć, że nawet nieźle to wyszło, lepiej niż się spodziewałyśmy z dziewczynami ;) 

dziś zjedzone:
śniadanie: mała bułka pszenna (ok 180), serek wiejski (182), kawa z mlekiem(30) - 392 kcal
2ś: jabłko małe - ok 60 kcal
2 kanapki z serkiem, serem żółtym i ogórkiem - 260 kcal
na obiad zjem: 1/2 woreczka ryżu (130?), pulpety z parowaru (ok 330kcal), sos fix (45) - 505 kcal 1/2 woreczka ryżu (160), pulpety wyliczyłam, że będą mieć 275kcal
mięso 130*5+80jajko+bułka tarta odrobinę50=780:4(cztery porcje)= 195+sosfix80=270 kcal ;-)

EDIT:



na kolację nie mam pojęcia co zjem ;)

a to dzisiejsze zdjęcie (nogi teraz w ogóle mi się  nie podobają:()

Hej :*

Dziś zjedzone trochę za dużo na śniadanie biała bułka z serem żółtym posmarowana serkiem śmietankowym (nie topionym) zamiast masła, na 2 śniadanie w szkole to samo, w domu pieczona kaczka (bez skóry) z jabłkami, zjadłam niecałą połówkę piersi, do tego pieczone ziemniaki (tłuszczu tyle co do wysmarowania blachy) zabrakło niestety surówki :(  i 2 pieczone jabłka na deser. Na kolację ciemna bułka z kurczakiem faszerowanym, troszkę napoju gazowanego. I później kawa (nescafe creme pychaa) z dużą gałką lodów bakaliowych. Teoretycznie było śniadanie, 2ś., obiad i kolacja ale wydaje mi się, że za dużo, bo ok 1600-1700 kcal !

Plusem jest to, że nie jem słodyczy (lodów do nich nigdy nie zaliczałam) ani słonych przekąsek które uwielbiam. Nie pije gazowanych napoi (dziś to był wyjątek), nie jem słodkich jogurtów i raczej tłustych rzeczy.

Po ostatnich ćwiczeniach zakwasy trzymały mnie 2 dni, że ledwo chodziłam :P a dziś mimo, że wczoraj nie ćwiczyłam tak okropnie bolą mnie uda, że po schodach miałam problemy aby wejść, pytanie OD CZEGO?!

jutro nagrywamy wstęp tzw. czołówkę na studniówkę, czuje, że to będzie wielka klapa. Mamy iść do kolorado pobawić się... ;-) w getrach i jakiś kolorowych tunikach/koszulach.

A i jakby ktoś pytał, to nie mam jeszcze sukienki pod koniec tego, najpóźniej przyszłego tygodnia jadę kupić ją do Warszawy.. Podobała mi się jedna ale już jej podobno nie ma w sklepie (zdjęcie niżej)

Witam:*

Cotygodniowe ważenie poprawiło mi humor:) zobaczyłam dziś na wadze 68,1 kg !

Po świętach praktycznie nie przytyłam, bo co to jest 0.10 kg no ale ten tydzień po świętach i nowy rok był straszny... gdy wróciłam do domu waga pokazała 70,8 kg! na szczęście wzięłam się za siebie i jakoś idzie powolutku..

W ostatnich dniach jadłam ok 1200-1400 kcal i nie jem słodyczy!
Chociaż czekolada z lodówki bardzo kusi...

POSTANOWIŁAM WYZNACZYĆ SOBIE CEL A MIANOWICIE DO 29 STYCZNIA (SOBOTA) WAŻYĆ 65KG !

Tego dnia mam studniówkę ;)

dziś zjedzone:
śniadanie: 3małe tosty (3x40) - 120 kcal bez dodatków.

Ps. większość wymiarów bez zmian, jedynie w udzie -1cm

Hej :*

tak jak w tytule... nie możemy porównywać się do innych bo każda z nas ma osobny problem... dla mnie zły jest taki wygląd a dla kogoś idealny, każda inaczej postrzega swoje ciało i dąży do innej wagi, wszystkie chcemy tego samego, schudnąć i dobrze czuć się w swoim ciele! dla mnie odpowiednia może być waga 60 kg a dla kogoś przy moim wzroście 80kg. Więc nie możemy mówić, że ja kogoś tym obrażam albo, że przesadzam. Bo źle się czuje w swoim ciele i nie chce tak wyglądać. To chyba tyle ;)

Dziękuję za te dobre i gorsze komentarze. Wszystkie są ważne i się dla mnie liczą.



menu :
śniadanie: 2 bułki te co wczoraj tylko mniejsze(ok 240), duży plasterek szynki (60, bo podobno przesadziłam z 80;), chrzan i ogórek (30) - 330 kcal
obiad: małe skrzydełko gotowane bez skóry(ok 80kcal??), zupa jarzynowa(ok 350-400 kcal bo gotowana na skrzydełkach więc trochę tłusta..)

Po wczorajszych ćwiczeniach ledwo chodzę , bardzo boli mnie kręgosłup (kiedyś pisałam o moim schorzeniu). Chcę dziś poćwiczyć ale nie wiem czy dam radę...

Miłego wieczoru! :*

Hej :*

Nie zdawałam sobie sprawy, że wyglądam tak źle... :( oglądając te zdjęcia przed chwilą prawie się popłakałam... jest T R A G I C Z N I E !!!

dla porównania dodam zdjęcia sprzed roku po osiągnięciu z Vitalią wymarzonej sylwetki...  (chociaż wtedy miałam do niej jeszcze sporo uwag.. dziś wiem, że wtedy była świetna)

śniadanie: 5 was (105kcal), duży plasterek szynki (ok 80 kcal), troszkę chrzanu (30 kcal?), parę plasterków ogórka (ok 20 kcal) - 235 kcal

na razie nie mogę jeść w pełni dietetycznie... jem to co mam w domu.. ale postaram się robić tak aby zjadać jak najmniej kalorycznie i w ogóle...

A teraz zdjęcia:
       

Wiem, że zaprzepaściłam to wszystko... ale tak ciężko jest zebrać się i znów zacząć walczyć.. ale muszę , chcę to zrobić! cały czas się staram..


EDYCJA:

obiad:1/2 woreczka ryżu (ok 250kcal??), sos warzywny z mięsem nie zabielany (ok 300kcal)
podwieczorek: 2 bułki drożdżowe własnej roboty (ok 300kcal)
to samo na kolację (300kcal)

Łącznie: 1385 kcal 

czyli jest ok.. max do 1500 kcal postanowiłam jeść..

ĆWICZENIA:

100 brzuszków
20 skłonów bocznych
20 skłonów ukośnych
30x2 kręcenie biodrami
8 min legs

:) :) :)

Dziękuję dziewczynki! mam nadzieję, że mi się uda! Buziaki :*

Hej:*

Chcę złożyć Wam wszystkim najlepsze życzenia noworoczne, udanej zabawy sylwestrowej oraz szczęśliwego nowego roku!! Oby był lepszy od minionego! :*

życzę również każdemu z osobna wytrwałości oraz wielu sukcesów ! :-)

Ja wracam dopiero po nowym roku, wtedy na pewno dodam zdjęcia, aktualne wymiary i wagę.

Buziaki :* !!