Izula0711

i parę zdjęć wieczornych :

  moje super czyste buty - na orkanie błoto masakryczne, ale to nie powód aby zrezygnować z biegania :)

i  2 zdjęcia z karuzeli ;)

menu:
śniadanie: jogurt naturalny z dżemem (200), 3 wasy (63), serek (20), ser żółty (50), warzywa (10) - 343 kcal
obiad: ok 300 ml zupy kalafiorowej - 400 kcal
kolacja:
   jajecznica: 2 jajka, papryka,cebula,pomidorki koktajlowe do tego surówka, ogórek konserwowy , 2 wasy i 2 sucharki - 380 kcal
pomarańcza - 60 kcal

Łącznie: 1183 kcal

                             64,6 kg                            61,9 kg

Menu:
śniadanie: 2 wasy (44) z serkiem (40) i warzywami (10) , jogurt (150), kisiel (100) - 344 kcal
na obiad będzie pomidorowa zabielana z makaronem - ok 350 kcal
była bułka z dynią (150), serek (20) i warzywa - 180 kcal
I jogurt z ziarnami - 278 kcal , plasterek sera żółtego i sucharek - 60 kcal

A teraz lecę sprzątać
  Miłego słonecznego dnia życzę!!

Dziś zjadłam:

śniadanie: serek (140), bułka fitness (100), serek (20), ser żółty (50) i warzywka (10) - 320 kcal

Dziś na dworku było tak pięknie wiosennie ! achh :)



W końcu dziś udało mi się nie przekroczyć 1300 kcal :)
Może dlatego, że spałam w dzień :P hehe

Byłam wczoraj w Wawce po laptopa - ale jeszcze nie przyszedł z serwisu ! :/
Kupiłam sobie parę fajnych rzeczy , jutro wstawię parę zdjęć :)

Znalazłam punkt ze świetnymi sałatkami - małokalorycznymi jeśli weźmie się  bez sosu - ja wzięłam z oliwą z oliwek w SALAD STORY :)

Zakupiłam sobie wagę , która dziś rano pokazała 62,5 kg



(zdjęcie zapożyczone z internetu)

A teraz parę moich zdjęć  :



tak dziś poszłam na spacer :)

a te zdjęcie są z wczorajszego poranka :




do lata będzie super :)

A od poniedziałku z moją mamą i siostrą przechodzimy na 1200 kcal i tylko zdrowe rzeczy, bez słodyczy ( tzn. coś małego co sobotę) pod warunkiem, że w tygodniu nie będzie żadnej wpadki jedzeniowej. Razem będzie nam łatwiej :)

menu:

śniadanie: średnie Danio - 266 kcal
obiad: makaron z sosem pomidorowym - 250 kcal
podwieczorek: 2 bułki z dynią (240), ser żółty (200), warzywa (20) - 460 kcal
kolacja: jabłko, kawałek serka tolko, ogórek zielony - 150 kcal

Łącznie: 1126 kcal

Odebrałam dziś badania i wszystko jest w normie, teraz to już nie wiem co mi jest. Dostałam skierowanie do neurologa, podejrzenie migren.. no jak czegoś dowiem, to Wam napisze :)
Każdy na mnie krzyczy, że źle się czuje od tego, że mało jem, więc zaczęłam jeść więcej ok 1300-1700 kcal no i przytyłam 1,5 kg ! teraz ważę 63 ! Więc znów paseczek idzie w lewo.... :( no ale trudno już od dziś dieta 1200-1300 kcal i znów zero słodyczy + ćwiczenia. I będzie ok :) NIE PODDAM SIĘ !


Dziewczynki zaczęłam używać znów 

I jak dziś rano po kąpieli posmarowałam się tym to myślałam, że się wścieknę , paliło od środka przeokropnie.. wiem, że rozgrzewa no ale czy Was też tak bardzo to rozgrzewa a wręcz pali ??

Ubrałam się raz dwa w cieniutkie dresy, koszulkę na krótki rękaw i zarzuciłam kurtkę , leciutko włosy wysuszyłam (bo nie dałam rady się jeszcze dogrzewać) i wyszła z psem na mróz - 7 stopni i zaczęłam biegać, spacerować ok 15 min... Nie zmarzłam i chociaż nie paliło, fajnie było tak chłodniutko aczkolwiek nie zimno :) No ale przez te moje bezsenne noce nie dam rady wstawać codziennie godzinkę wcześniej żeby wychodzić z pieskiem i biegać żeby nie paliło :P Nie wiem na razie będę się tym smarować, ale może troszkę mniej będę tego wcierać, bo nie dam rady.

Troszkę się rozpisałam Na koniec dodaje zdjęcia dziś robionego pysznego chlebka :) i w miarę małokalorycznego ;)

Od ostatniego oficjalnego ważenia schudłam -1,5 kg :)
moje aktualne wymiary:
udo: 51,5 i 50,5 cm
talia: 66 cm
biodra: 90 cm

Czyli troszkę ubyło :) A miałam już nie chudnąć hehe

Od dziś nie liczę sobie kalorii przed posiłkiem (bo zawsze tak robiła, że zaplanowałam coś zjeść i wyliczyłam ile to ma a jak za dużo to odejmowałam coś :P ) A teraz będę liczyła wszystkie kalorie wieczorem :) Myślę, że chciałabym się mieścić w 1500 kcal ale to się okaże. :) Będę jeść to na co mam ochotę, ale będą to zdrowe rzeczy aczkolwiek pewnie nie zawsze :P