6 stycznia 2011 12:57:11
Hej :*
Nie zdawałam sobie sprawy, że wyglądam tak źle... :( oglądając te zdjęcia przed chwilą prawie się popłakałam... jest T R A G I C Z N I E !!!
dla porównania dodam zdjęcia sprzed roku po osiągnięciu z Vitalią wymarzonej sylwetki... (chociaż wtedy miałam do niej jeszcze sporo uwag.. dziś wiem, że wtedy była świetna)
śniadanie: 5 was (105kcal), duży plasterek szynki (ok 80 kcal), troszkę chrzanu (30 kcal?), parę plasterków ogórka (ok 20 kcal) - 235 kcal
na razie nie mogę jeść w pełni dietetycznie... jem to co mam w domu.. ale postaram się robić tak aby zjadać jak najmniej kalorycznie i w ogóle...
A teraz zdjęcia:
tutaj ważyłam ok 59 kg.. tutaj ważę 70 kg... TRAGEDIA !

Wiem, że zaprzepaściłam to wszystko... ale tak ciężko jest zebrać się i znów zacząć walczyć.. ale muszę , chcę to zrobić! cały czas się staram..
EDYCJA: obiad:1/2 woreczka ryżu (ok 250kcal??), sos warzywny z mięsem nie zabielany (ok 300kcal)
podwieczorek: 2 bułki drożdżowe własnej roboty (ok 300kcal)
to samo na kolację (300kcal)
Łącznie: 1385 kcal
czyli jest ok.. max do 1500 kcal postanowiłam jeść..
ĆWICZENIA:
100 brzuszków
20 skłonów bocznych
20 skłonów ukośnych
30x2 kręcenie biodrami
8 min legs
:) :) :)
Dziękuję dziewczynki! mam nadzieję, że mi się uda! Buziaki :*