To jest mój początek walki ze sobą od czego mam zacząć jestem jeszcze zagubiona. Mam problem jestem po wypadku nie moge przesilać nogi tak że na razie rowerek odpada i ćwiczenia znowu czeka mnie operacja kolana prosze o porade dziękuje bardzo
:)To,że musisz oszczędzać nogę nie eliminuje z ćwiczeń czy chociażby spacerów np.NordicWalking czy jak już tak bardzo się boisz ćwiczeń to ćwiczenia izometryczne.A jazdy na rowerku zabronił Ci lekarz czy sama tak sobie wymyśliłaś.Bo ja przy swoich wyskakujących łękotkach mam wręcz nakaz codziennej jazdy .
Masz problemy ze słodyczami to proponuję zmniejszyć ilość zjadanego pieczywa i całkowicie odrzucić ziemniaki z obiadu.U mnie właśnie ziemniaczki powodowały wieczorne ssanie i napady na słodycze.Od 2 tygodni zmieniłam dietę i nie łączę białek z węglami i w tej chwili przede mną leży opakowanie ptasiego mleczka i mnie nie rusza,a wcześniej bym całe naraz pochłonęła a i żadne cudowne środki typu chrom na mnie nie działały.
Pozdrawiam i życzę odnalezienia własnej diety i powodzenia.
:-)na początku musisz zdać sobie sprawę z tego, że twoja waga jest za duża i ci szkodzi. Jeżeli dalej będziesz jesc słodycze, to twoje problemy zdrowotne mogą się nasilić.
Zacznij od zupełnego odrzucenia słodyczy, teraz jest ku temu świetna okazja (post). Jak wytrzymasz 40 dni, to potem sama zobaczysz co dalej...
