kiedys zrobilam 60 i bolal mnie po tym brzuch, dzisiaj zaczelam od nowa i zrobilam sobie dwa razy po 15 ;) po ile mam sobie dokladac ?

Śniadanie: 2 kromki chleba razowego; posmarowane serkiem śmietankowym Jan (troszeczkę) na łosoś   280 kcal Herbata +cytryna +pół łyżeczki płaskiej miodu     20 II śniadanie: banan +mleko+ łyżeczka lodów = koktajl  + kawa czarna        300 Obiad: 2...

ale to wszystko przez poniedzialkowe urodzinyod tego momentu sie sypneloi od tego w ktorym znajomi zaczeli mi mowic ze schudlam i ze widacgówno tam 90 kg i tak i tak zawsze bedzie widacminus jest taki ze jestem chora, chyba angina. wiec slabo z aktywnoscia fizyczna zeby nadrobicliczylam ze teraz...

Ale miałam dziś kompuls jestem zła na siebie. Niby od rana wszystko dobrze zjadłam swój posiłek i siedze a tu koleżanka do mnie przyszła i ciasto przyniosła marmurkowe w czekoladzie takie z biedronki no nie pomyślałam nie dam sie dziadowi ale jak sie okazało wszystko razem...

Dzisiejszego jadłospisu nie publikuję, bo nie ma sensu. Po prostu czasem są lepsze, czasem gorsze dni. Dzisiaj był ten gorszy. Ale od jutra biorę się w garść i zaczynam od nowa :)

W końcu dziś poćwiczyłam, a naprawdę jest ciężko w tym upale. Teraz bardziej postawiłam na grilowanie, opalanie i piwkowanie Jutro czeka mnie fryzjer, ciekawe, czy będę zadowolona. A później wychodzę na randkę                   5 min skakanka na rozgrzewkę  ...

fuuuuuu

Moje dzisiejsze menu:- koktajl z 4 brzoskwiń, jogurtu naturalnego sojowego i jagód - 370kcal- sałata, oliwki faszerowane serkiem, pomidorki koktajlowe, ogórek, zielona papryka, orzechy włoskie i rzodkiewka skropione oliwą z oliwek 300kcal- 4 kromeczki chleba żytniego z sałatą i wędzoną...

fuck. wczytała mi się karciocha pamięciocha, zaedytowałam wpis i co? musiałam miomi grubymi łapskami coś wcisnąć i dziękuję!!wszystkie zdj się skasowały!! i piszę od nowa....piszę w bardzo wielkim skrócie bo nie mam siły.a więc tak. moja sukienka na poprawiny:okropnie wyszłam!!...

Cześć!Uff, jak dobrze że już dzień się kończy, miałam mega zwariowany dzień w pracy,pierwszy raz pracowałam w piątek i był taki zapierdziel, klient za klientem i do każdego się uśmiechac i gadac mimo tego że w środku stres niesamowity miałam bo się nie wyrabialismy z...