Hej dziewczyny..
dzisiaj miną chuj**owo dzień;/ na śniadanie dwie kanapki z razowcem-wszytsko ok. obiad 2,5 ziemnaki , sałata z jogurtem naturalnym i kawalki kurczaka. nażarłam się tym wręcz zjadłam dwie łyżki nutelli... ok godź 20stej zjadłam jogurt i łyżke nutelli teraz jescze garść groszków a jest pawie 22... kurde pierwszy raz tak od początku diety mam brzuch oczywiście już mi wyje**bało.. sorki za słownictwo ale jestem taka zła na siebie, jutro już muszę się ogarnąć nie pozwole wrócić do punktu wyjścia
mile widziane pocieszenie i jakaś motywacja :(
Dodaj komentarz
hej dziewczynki :** w sobotę źle się czułam wymiotowałam zjadłam tylko talerz zupy bo nie stety nie byłam wstanie nic innego.. Dzisiaj już znacznie lepiej poszłam na 40 minut na rolki i
10 dzień a6w a menu :
I śn- płatki ryżowe pół szkl mleka i pół jogurtu ok 250 kcal II śn- talerz zupy ok 250kcal Obiad- kanapka z razowcem i 4 kanapki z Sonko lekkie błonnikowe ok 300 kcal kolacja pół jogurtu- 40 kcal i kilka garść groszków dajmy na to 100kcal a teraz moja motywacja
Dodaj komentarz
ale niestety... na śniadanie zjadłam 2 kanapki z razowcem jakies 200kcal, w szkole pół jabłka i banana a teraz na obiad miałam barszcz biały który kocham nie mogłam odmówić i pierwszy raz od 2 tyg się naprawdę najadłam :( .... żałuję,że tyle go zjadłam tzn barszczu może nie aż tak dużo bo pół miseczki, ale miałam od dzielnie na talerzyku dwa średnie ziemniaki i naprawdę się obżarłam po za tym barszcz mojej cioci nie jest zbyt chudy :/ no cóż nic nie jem już do wieczora za kare hihi ,ale dziś idę do chłopaka na noc i mieliśmy wieczorem coś wypić a ja miałam przygotować pierś z kurczaka po chińsku z ryżem. alkohol kolejne kalorię niestety, ale już mu obiecałam taki wieczór bo dawno nie mieliśmy dla siebie czasu
Dodaj komentarz
hej dziewczynki !!! ale jestem szczęśliwa wchodzę właśnie na wagę a tam..... 58.00 cuuudnie się czuję, aż jeść się odechciewa z tego nszczęścia! jestem z siebie dumna, ale nie zaprzestaje na laurach za tydzień mam nadzieje będzie 57:))) ślę gorące buziaki chudzinki :**
Dodaj komentarz
hej dziewczyny. nie jestem z tego z byt zadowolona ponieważ, dzisiaj i wczoraj nie wywiązałam się do końca z diety... tzn miała ona 1000kcal może 1200 ale mimo wszystko wczoraj zjadłam na obiad placki a później loda, a dzisiaj zjadłam ziemniaków z jakimś sosem i trochę mięsa..;/ w planach miałam jajko na miękko zjeść na obiad. no cóż szkoda, mam nadzieje że mimo wszystko waga pokarze jutro mniej niż 60kg inaczej pewnie stracę z nowu motywacje a coś mi się wydaję, że wtedy skończę z dietą... jestem z byt słaba... :( ahh wagę będę miała jutro więc pewnie zważę się w środę rano. Buziaki mam nadzieje że idzie wam lepiej :)
Dodaj komentarz
Nie wiem co się dzieję, ale popadam chyba w depresje od wczoraj wieczora chce mi się płakać... myśle nad swoim nic nie wartym życiem i nad sobą.. że nic we mnie nie jest dobre, ani nie jestem piękna ani zgrabna, włosów ładnych też nie mam, nie jetsem dobrą uczennicą, córką tez nie. wiec co jest we mnie dobre ? cały dzień boli mnie głowa... nawet o jedzeniu już nie myślę. Może to ta pogoda i wpadłam w jakąś chandrę....
Dodaj komentarz
Hej dziewczynki chudzinki :)
No więc tak śniadanie-serek wiejski 120kcal
jabłko 50kcal
II śniadanie ok 12godz- 2 kanapki + activia 250 kcal
obiad ok 500kcal bo chyba za dużo zjadłam;p ale nie mogłam się powstrzymać a o to przepis
- pierś z kurczaka
- jogurt naturalny
- koperek
-czosnek
- przyprawy
pierś z kurczaka pokroić w kwadraciki posypać przyprawą do kurczaka i majerankiem. po piepszyć do smaku i pokroic ze 3-4 ząbki czosnku. Wymieszać wstawić do lodówki na ok 2 godzinki :) przygotować jogurt naturalny wsypać do niego koperek (ja mam zamarźnięty w zamrażarce). Mięso wrzucić na patelnie dusić, smarzyć itp zalać jogurtem chwilke jeszcze pod dusić i ... włalaaaaaaaaa Pysznee:) ja sobie ugotowałam dwa ziemniaki do tego i zjadłam z surówką :) świetny pomysł na zróżnicowanie dietki :)
Dodaj komentarz
Wszystko byłoby ok gdyby nie kilka dzisiejszych markizów. Wytłumaczenie mam takie, że mam zapalenie migdałka i moczone w herbacie znacznie lepiej przechodzą przez gardło niż kanapka. mimo wszystko myślę, że zjadłam dziś jakieś 900-1100kcal. Postanowiłam ważyć się co 2 tygodnie by nie wpadać w załamanie jeżeli po tyg nie zobaczę różnicy.
a o to mój ideał kobiety INNA
- kawa z mlekiem ok : 50kcal
- I śniadanie tost z ogórkiem plasterek szynki : 300kcal-
- II śniadanie : banan 136kcal
- obiad - 3 ziemniaki, marchewka trochę sałatki - 300kcal
suma = 786kcal
Dodaj komentarz
